ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಯು-ಆಕಾರದ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಯು-ಆಕಾರದ ದಿಂಬುದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.ಯು-ಆಕಾರದ ದಿಂಬಿನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಯಾಸ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು U- ಆಕಾರದ ದಿಂಬನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಧರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಹಿಂದಿನ ಕುಶನ್ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ತಲೆಯು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.ನೀವು U- ಆಕಾರದ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, U- ಆಕಾರದ ದಿಂಬು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕತ್ತಿನ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಾಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು U- ಆಕಾರದ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯು ಸುಪೈನ್ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಪೈನ್ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ದಿಂಬುಗಳು, ದಿಂಬುಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು U- ಆಕಾರದ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತಲೆ ಬಾಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಲೆ-ಕೈ ಪ್ರತಿರೋಧದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಕ್ಕಿ ಪದದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.