ಮೆಮೊರಿ ಪಿಲ್ಲೋ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಆಧುನಿಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬುಗಳು ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳಾಗಿವೆ.ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಬಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಾ?

ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇಂದಿನ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಮರುದಿನದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು.ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಭಾಗಗಳ ವಿರೂಪದಿಂದಾಗಿ 80% ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40% ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು ಅನುಚಿತ ದಿಂಬಿನ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ.ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿಂಬುಗಳಂತೆ, ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.ಝಿಪ್ಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಿಯು ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ನಾವು ಅದರ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಖರೀದಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬಿನ ಮುಂಭಾಗವು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ಸರಿಯಾದ ಮಲಗುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಎತ್ತರದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು.

ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಕೆಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಮಲಗಿದಾಗ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಗಳು ಕೇವಲ ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ.ನಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸೌಕರ್ಯವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬಿನ ಅತ್ಯಂತ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೆನಪಿನ ದಿಂಬನ್ನು ಮಲಗಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎತ್ತರದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ತೋಡು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರಕ್ಕೆ ಒಲವು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಮೆಮೊರಿ ಮೆತ್ತೆ ನಿದ್ರೆ ವಿಧಾನ.ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬಿನ ತರಂಗ ಆಕಾರವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಸೇವಾ ಜೀವನವು ಸುಮಾರು 3 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬು ನಿಧಾನ-ರೀಬೌಂಡ್ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮೆಮೊರಿ ಮೆತ್ತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿರುವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬು ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಕೆಟ್ಟ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು

ಕೆಟ್ಟ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾರಾವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೆಮೊರಿ ದಿಂಬು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನದ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.ಭಂಗಿ.

ಅಸಮರ್ಪಕ ಕೆಲಸದ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನಸಮೂಹ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಸ್ತುಗಳು ಕೆಲವು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳು ಭಾರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ನ ಸಂಭವವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ-ತಲೆಯ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಮನೆಕೆಲಸಗಾರರು, ಕಸೂತಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಸೇರಿದಂತೆ , ಟೈಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟ್ ಅಸೆಂಬ್ಲಿ ಲೈನ್‌ಗಳು.ಅಸೆಂಬ್ಲರ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಜನರು

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು'ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತೂಕದ ಬೆಂಬಲ ಬಿಂದುಗಳಂತಹ ಪಲ್ಟಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಾನಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.